对腹肌进行全方位的刺激,强化腹部线条,适合零基础训练者。
腹肌入门训练对腹肌进行全方位的刺激,强化腹部线条,适合零基础训练者。
死虫式30个
平板支撑30秒
卷腹10个
仰卧抬腿10个
登山30秒
抬腿卷腹10个
腹直肌拉伸30秒